Schwangerschaftsworkout

Kraft, Bewegung und Entspannung in der Schwangerschaft

Sport in der Schwangerschaft ist nicht nur möglich sondern auch besonders wichtig! In unserem Kurs bieten wir die perfekte Mischung aus Krafttraining und Entspannung, die dich optimal auf die Geburt vorbereitet. Kurszeitraum: Du kannst den Kurs in der Zeit von der 14. bis zur 40. SSW besuchen.

Do 10:00 – 10:50

Was erwartet dich? 

In unserem Kurs kombinieren wir gezielte Kraft-und Ausdauerübungen, die auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisseabgestimmt sind. So wirst du nicht nur fit für die Geburt, sondern kannst auch typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Leistenschmerzen oder Müdigkeit gezielt lindern. 

Kursinhalte: 

  • Erhalte deine Beweglichkeit trotz Babybauch
  • Vorbeuge und Linderung von Rücken- und Leistenschmerzen
  • Beckenbodentraining nach den neuesten Erkenntnissen
  • Reduziere Wassereinlagerungen 
  • Steigere deine Energie und fühl dich powervoll
  • Kontrollierter Muskelaufbau für mehr Stabilität
  • Löse Verspannungen und fördere deine Entspannung
  • Herz-Kreislauftraining für mehr Ausdauer
  • Bereite dich körperlich und mental auf die Geburt vor
  • Knüpfe Kontakte zu anderen werdenden Müttern 

Hast du Fragen? Schreib unseinfach: info(at)bellyventure.de 

Frauentreff Karlshorst
Gundelfinger Straße 11
10318 Berlin - Lichtenberg

Sie können vor Ort im Frauentreff oder bequem per ZOOM mitmachen. Den ZOOM-Link erhalten Sie bei Buchungsbestätigung. Email an: info@bellyventure.de

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